Rellené cápsulas yo mismo durante 3 meses — esto es lo que aprendí
Rellené cápsulas yo mismo durante 3 meses — esto es lo que aprendí
Los suplementos son carísimos. Llegué a gastar más de 60 € al mes en magnesio, vitamina D y cúrcuma. Un día me planté: compré un rellenador de cápsulas manual y ahora gasto menos de 15 € al mes. Aquí va lo que aprendí, sin filtros.
Mi primer intento fue un desastre
Las primeras 24 cápsulas: polvo por todas partes, la mesa parecía un laboratorio abandonado. Pesé las cápsulas y variaban de 380 mg a 620 mg. Una locura. El truco está en no ejercer demasiada presión con la espátula. Movimiento suave y uniforme, como alisando crema. A la tercera tanda lo pillé.
Los 3 errores clásicos del principiante
1. El polvo absorbe humedad. Mi magnesio se apelmazó en dos días por la humedad ambiental. Guarda el polvo con bolsitas de sílice en un tarro hermético. Solución barata y efectiva.
2. Compré la cápsula del tamaño equivocado. Empecé con tamaño 0, pero mi mezcla de cúrcuma y jengibre no cabía. Tuve que comprar 00. Compra un paquete pequeño de prueba antes del pedido grande.
3. Hice demasiadas de una sentada. "¡Hoy hago 500!", y al final los brazos me temblaban, las últimas 50 cápsulas iban medio vacías. Ahora hago 100 por tanda, escuchando un podcast.
¿Qué talla de cápsula necesito?
| Talla | Volumen | Uso ideal |
|---|---|---|
| 000 | ~1.37 ml | Dosis grandes, mascotas |
| 00 | ~0.95 ml | Mezclas herbales, cúrcuma |
| 0 | ~0.68 ml | Magnesio, calcio — lo más común |
| 1 | ~0.50 ml | Vitamina D, dosis pequeñas |
Yo uso 0 para magnesio y 00 para mezclas. Lo bueno del MUHWA de 24 agujeros es que cambias la placa y tienes las 4 tallas con un solo aparato.
¿Merece la pena económicamente?
| Casero | Comprado | |
|---|---|---|
| Cápsulas vacías (500 uds) | 8 € | — |
| Polvo de magnesio (200 g) | 10 € | — |
| Rellenador (pago único) | 25 € | — |
| Cápsulas ya hechas (500 uds) | — | ~200 € |
En el primer lote recuperas la inversión. Y encima sabes exactamente qué estás tomando.
No soy médico. Consulta con tu doctor antes de tomar nuevos suplementos.
Rellenador recomendado:
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