캡슐 충전 3개월 해보고 깨달은 것들 — 초보자가 진짜 알고 싶었던 이야기

영양제 값, 너무 비싸지 않나요. 저는 매달 8만원 넘게 썼어요. 마그네슘, 비타민D, 강황 — 효과는 느끼는데 가성비가 너무 안 좋더라고요. 그래서 3개월 전에 수동 캡슐 충전기를 샀는데, 이게 의외로 재미있어서 계속하게 됐습니다. 지금은 월 3만원이면 충분해요. 실제 해보면서 느낀 점을 솔직하게 씁니다.

첫 충전은 정말 엉망이었다

처음 24캡슐. 가루가 사방에 날리고 테이블이 마그네슘 천지. 무게를 재보니 380mg에서 620mg까지 제각각. '이거 먹어도 되는 건가' 싶었어요. 요령은 주걱에 너무 힘을 주지 않는 것. 살살 표면을 고르듯이. 3번째 시도에서 겨우 안정됐습니다.

초보자가 자주 하는 실수

1. 가루가 습기를 먹는다. 마그네슘 가루가 이틀 만에 공기 중 수분을 흡수해서 덩어리졌어요. 실리카겔과 함께 밀폐 용기에 보관하면 해결. 정말 중요한 포인트입니다.

2. 캡슐 사이즈를 잘못 골랐다. 처음에 사이즈 0을 샀는데, 강황+생강 믹스가 너무 많아서 안 들어가요. 결국 00을 다시 샀어요. 소량으로 테스트 먼저 하는 게 정답.

3. 한 번에 너무 많이 만들었다. "오늘은 500알 만든다!"라고 의욕이 앞서서 후반에는 팔이 아파서 충전이 엉성해졌어요. 지금은 100알씩, 팟캐스트 들으면서 천천히.

캡슐 사이즈 선택법

사이즈	용량	용도
000	약 1.37ml	대용량, 반려동물용
00	약 0.95ml	허브 믹스, 단백질
0	약 0.68ml	마그네슘, 칼슘 등 기본
1	약 0.50ml	비타민D, 소량 성분

제가 가장 많이 쓰는 건 0과 00. 마그네슘은 0, 허브 믹스는 00. 사이즈 전환이 자유로운 MUHWA 24구 충전기라면 플레이트만 바꾸면 4가지 사이즈를 다 쓸 수 있어요.

가성비 계산

	직접 제작	시판
빈 캡슐 500알	약 12,000원	—
마그네슘 분말 200g	약 15,000원	—
충전기(첫 구매)	약 40,000원	—
완제품 500알	—	약 30만원

첫 회에 본전 뽑았어요. 그 뒤로는 가루값과 캡슐값만. 직접 만들어 먹는 재미도 쏠쏠합니다.

※ 의료 전문가가 아닙니다. 새로운 건강기능식품을 시작할 때는 의사와 상담하세요.

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